簡単＆気持ち良い【股関節の詰まり感・違和感】がすっきり取れる「揺らすだけストレッチ」

運動不足などが原因で「股関節が詰まった感じ」はありませんかか？　放っておくと痛みを感じるようになったりして日常生活にまで支障をきたしてしまうかもしれません。揺らすだけで股関節の詰まりが解消するヨガストレッチをご紹介します。

【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる！腰＆もも裏ストレッチ

座っている時や足を動かすたびに感じる股関節の違和感・詰まり感。お風呂に入っても、何をしても楽にならない。そんなお悩みを感じていませんか？　この股関節の違和感や詰まりは、「少し気になる」という軽度から「常につけ根に痛みを感じる」という重度まで感じ方は人それぞれです。これは骨盤が前か後ろに倒れたままになっているからこそ起こる状態です。そこでやるべきことは一つ。それは骨盤を立たせることです。今日は骨盤を立たせて、股関節の違和感・詰まり感をするりと取るストレッチをご紹介します。

【骨盤ネジネジ】骨盤を整えて股関節の詰まり感を解消するエクササイズ

気になる股関節の詰まり感、股関節そのものを動かしてもなかなか解消されないのでは？その詰まり感、骨盤の動きの悪さが原因かもしれません。股関節をスムーズに動かし詰まり感を解消する簡単エクササイズをご紹介します！

【股関節の詰まりが取れる】お尻の筋肉から脚の付け根を柔らかくする「寝たまま５分の股関節ほぐし」

日常生活で長時間座っていたり、ヨガのポーズで前屈や後屈を行ったときに感じる、脚の付け根のつまりや痛み。そんな股関節の違和感をすっきり解消するメソッドをレクチャーします!

【左右にお尻を動かすだけ】太ももの付け根の詰まり感が解消する！股関節やわらかストレッチ

股関節に何か挟まったような、詰まったような違和感、感じたことありませんか？座りっぱなしや立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると引き起こされることが多いです。この股関節の詰まり感、すぐに解消すれば良いですが、なかなかスッキリしないこともあります。放置していると、脚の血流が悪くなったり、骨盤が立ちにくく姿勢の崩れにも繋がります。そこで今日はこの詰まり感が解消する股関節の可動域を広げるストレッチをご紹介します。