こうなっていない？たぷたぷ二の腕を根本から解決！【１日３分】二の腕引き締め３ステップエクサ

夏はもうすぐそこ。なのに、暑くてもカーディガンを脱ぐのを躊躇してしまう自分がいませんか？そこで！半袖だってノースリーブだってどーんと来い！夏ファッションを楽しむ自分になれる「二の腕引き締め」３ステップのご紹介です♪

【つまめちゃうほどのぷよぷよ二の腕】身体のしくみを知ってすっきりキュッ！ながらでできる簡単腕回し

段々と気温が上がってきて、半袖を着る機会も増えてきました。「夏までにもう少し二の腕をすっきりさせたいな」と思っているみなさん、隙間時間にできる、短期間で二の腕がキュッと引き締まるトレーニングをお伝えします。

【タプタプの二の腕を引き締めたい人が鍛えるべき部位は？】寝たまま胸を反らすだけの3分ストレッチ

薄着の季節が近づいてきましたね。「夏までにタプタプ二の腕をスッキリ引き締めたい」けど難しくキツイ動きは続かない…そんなあなたに、寝たまま出来て胸を反らすだけ！簡単なのにしっかり効くワークをご紹介します。

運動が続かない人もこれなら続けられる！【四つん這いになるだけ】二の腕＆お腹同時に引き締めエクサ

「運動がなかなか続かない…でもやっぱりボディラインは気になる！」という方に、道具いらずの簡単エクササイズをご紹介します。基本「よつんばいになるだけ」のお手軽ポーズで、気になるお腹や二の腕を引き締めていきましょう。

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる？ローラーを使った二の腕ほぐし

ひどい肩こりはもちろん、首が重たい、腕が重たいと感じている方は、腕の裏側の筋肉、上腕三頭筋の筋膜リリースを試してみて。肩とつながっている上腕三頭筋をほぐせば、肩回りも軽くなります！