ぽっこりお腹の原因は腸むくみかも？【寝る前たった30秒でOK】腸むくみ改善！ツボ押しテクニック

様々なエクササイズを試したけれど、何をやってもお腹がぽっこり…。そんな方は、筋肉が弱いだけでなく腸がむくんでいるかもしれません。

【筋トレ嫌いのぽっこりお腹に】少しキツイけど効果抜群！膝を回すだけエクササイズ

ぽっこりお腹は気になっても筋トレは続かないし、そもそもきついことはしたくない…。そんな方は多いですよね？そんな方のために、今回はちょっとキツイけど効果抜群の寝たままでできる腹筋エクササイズをご紹介します。

30代40代の二大悩み【尿漏れとぽっこりお腹】をまとめて改善！クッションを使った骨盤底筋群エクサ

年齢を重ねるごとに気になってくる「尿漏れ」と「下腹部ぽっこり」の問題。それらはどちらも、内臓が本来ある位置よりも下がる「内臓下垂」が原因かもしれません。今回はこれらの症状が起こる原因と、改善に効果的な呼吸法＆骨盤底筋エクササイズをご紹介します。

お腹痩せに必須の筋肉とは？ぽっこりお腹の人が弱くなっているある筋肉をお腹と同時に引き締めるエクサ

下腹部引き締めエクササイズでお腹を集中的に鍛える事に励んでいる方も多いと思いますが、お腹痩せには腹筋以外にもキーポイントなる筋肉があります。知って鍛えるのと知らないでお腹のみ鍛えるのとでは効果が大きく変わります。ポイントになる筋肉とお腹を一緒に鍛え、脱ぽっこりお腹にしていくエクササイズのご紹介です。

体重は増えていないのに下腹だけぽっこり…原因は歪み？【座ったまま簡単】下腹を凹ます骨盤調整エクサ

食事を気にしたりトレーニングをしてもなかなかヘコまない下腹。「体重も増えていないのに、なんでここだけ〜（涙）」とお悩みの方、いませんか？　今回はぽっこりお腹の原因と、すき間時間にできる簡単エクササイズを紹介します。