【15分早く起きるだけで痩せ体質に？】いいことずくめ「プチ朝活ヨガ」おすすめ４つの理由

朝にヨガをすることで、1日を健康的に過ごせたり、ダイエット効果を高めたりなど様々なメリットが期待出来ます。朝の時間帯に取り組むメリット、さらに簡単に出来る15分朝ヨガをご紹介します！

【朝ベッドの中でできて目覚め抜群】寝起きが悪い・疲れが取れない人のための「お手軽３分ストレッチ」

春は気候がいい反面、自律神経が乱れやすく、眠さやだるさなどの不調を感じやすい季節でもあります。起きてすぐベッドの中でできるヨガストレッチで、すっきりした爽やかな朝を迎えましょう。

【ガチガチな身体が起きたて1分で解消】朝やれば1日身体が軽い！誰でもできる、ワニのポーズ

目覚めると何だか重だるく、全身ガチガチな朝。そんな時はお布団でそのまま簡単にできて、身体がぐんと軽くなる「肩を回すワニのポーズ」がおすすめです。

【座ったままで簡単！】起きた瞬間に感じる肩〜背中の痛み・ダルさをやんわりほぐすストレッチ3つ

朝、起きた瞬間からツラい肩や背中の痛み・ダルさ。今回はベッドの上で体を起こし、座ったままできる簡単なストレッチのやり方をご紹介していきます。

【骨盤ネジネジ】骨盤を整えて股関節の詰まり感を解消するエクササイズ

気になる股関節の詰まり感、股関節そのものを動かしてもなかなか解消されないのでは？その詰まり感、骨盤の動きの悪さが原因かもしれません。股関節をスムーズに動かし詰まり感を解消する簡単エクササイズをご紹介します！