【O脚の人やってみて！】O脚を悪化させずに美脚を手に入れる内転筋エクサ

O脚でお悩みの方も多いと思いますが、骨盤調整ヨガを続けていれば改善する可能性があります。下半身の問題は歩き方が原因になっていることが多いので歩き方の意識を変えることでよくなるケースもあります。

【デスクワークが多い人はO脚になる!?】すらりとした美脚を手に入れる「股関節内旋ストレッチ」

「股関節の動きが悪い」と感じたとき、むやみに膝を開こうとしていませんか？　膝を開くことに注力しすぎると、内側に入れる動きが苦手になることがあり、これがＯ脚の原因になります。今回は股関節の内旋にアプローチをするストレッチをご紹介。股関節をほぐしながら、O脚を予防しましょう！

骨の形は変わらないとあきらめる前に！ひざ下が外に湾曲している「膝下O脚」矯正エクササイズ

膝から足首にかけてのすねの骨が外側に湾曲しているという方。ひざ下が太く見えてしまって「スカートが似合わない」とお悩みではないでしょうか。それは「ひざ下O脚」と呼ばれ、生まれつきではなくエクササイズで整えていくことができるかもしれません。

O脚の人は◯◯の筋肉が弱い？元O脚女子が伝授！脚の歪みが整う方法

O脚で長年悩み続けた私がヨガインストラクターになって体のことを学び、一番効果があったものを今回ご紹介します。骨格が整えば見た目も変わるのでぜひ最後まで読んで実践してみてください！

【寝ながら30秒】内もも・Ｏ脚・尿もれに効く！一石三鳥「内転筋」トレーニング

内もものお肉が取れない、O脚が目立つ、尿もれの経験がある…など下半身にお悩みを感じていませんか？実は、これらはすべて内転筋が関係しています。日常生活では使われづらい部分なので、効率のいいトレーニングで改善していきましょう。今回は忙しい方でも試しやすいよう30秒で出来るトレーニングをご紹介します。