【じんわり寒い春の冷えに】下半身＆体幹を使って体の芯からぽかぽかになる「体幹強化バランスポーズ」

できるだけ温かい飲み物を飲んだり湯船につかったり……。意識的に温活しているのにも関わらずなかなか冷えが改善されない、という人。もしかしたら、「筋肉量の低下によって血液がスムーズに循環していない」ことが冷えの原因かもしれません。今回は下半身を強化して血行を促進するバランスポーズ「踊り子のポーズ」をご紹介します。

「体幹力」に自信ある？【1日たった5分】美姿勢＆美ボディを作る簡単体幹トレーニング

読んで字のごとく「体の幹」となる体幹。体幹力が弱くなると体の安定性の低下や姿勢・ボディラインの崩れにも直結します。そこで今回は、体幹力のセルフチェックと1日5分でできる体幹トレーニングをご紹介します。

【立ったまま靴下を履けない人＆グラつく人必見】今すぐ始めたい「寝たまま１分体幹トレーニング」

年齢とともに、体形の変化だけでなく、日常のちょっとした動きが鈍くなる、バランスを崩しやすくなるなど、多くの人が、体力の衰えや老化を意識し始めるようです。今回は、そんな人にやってほしい「老けない体作り」をテーマにしたトレーニングのご紹介です。寝たまままたった１分！早速やってみませんか？

【ヨガ＆トレーニング超初心者さん向け】ヨガマットなしでできる柔軟＆体幹強化トレーニング

ヨガやトレーニングに興味があるものの未経験の人、ヨガを始めたけれどなかなか続かない人、旅行先などで普段通りのレッスンができない人などにおすすめの「ヨガ道具がなくてもできる」日常ヨガをご紹介します。

きつくないのに体幹に効く四つ這いトレーニング｜プランクが苦手＆正しいプランクができない人必見！

体幹トレーニングとしておなじみのプランクですが、崩れた姿勢に気づかないまま続けてしまうと効果が半減してしまいます。体幹トレーニングのメリットをおさらいしながらご自分のプランクの姿勢もチェックしてみましょう。