猫背と巻き肩は違う？【巻き肩チェック付き】椅子に座ってできるお手軽「巻き肩改善エクサ」

スマホやパソコンを操作するときに、つい前屈みの姿勢になってしまいますよね。実はこの姿勢は背骨が曲がる「猫背」だけでなく、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」の原因にもなってしまいます。今回は、呼吸が浅くなったり肩こりの原因にもなる「巻き肩」に着目。椅子に座って手軽にできるのでエクササイズも必見です！

【寒い日は巻き肩にご用心】たった40秒で肩の位置が戻る！寝たまま「大胸筋ほぐしストレッチ」

寒いと体が縮んで「巻き肩」になりやすいのをご存知ですか？　今回は寝たままできる、たった40秒なのでズボラさんでも続けられる、巻き肩を改善する大胸筋ストレッチをご紹介します。

肩こりや首こりの原因「巻き肩」を根本から効率よく改善【理学療法士が教える巻き肩改善２ステップ】

巻き肩の姿勢を放っておくと、肩こりや首こりを引き起こす原因となります。今回は巻き肩を根本から改善する２ステップをご紹介させていただきます。

顔だけ前に出てない？二重顎になってない？顔周りがシュッとする壁を使った「ストレートネック」改善法

スマホやPC作業などで、気づいたら画面に顔を近づけて見ていた。なんて経験はありませんか？気づいた時には肩こりや首こりが慢性化していて辛い症状の人も多いはず。なのに、見た目の姿勢を変えることを意識して間違った改善法に取り組んでいる方が多いのです。今回は壁を使った正しいストレートネック改善法をお伝えします。

10年以上猫背だった理学療法士の私が、猫背から脱却できた方法｜５つのステップと猫背改善ストレッチ

姿勢がつい猫背になってしまう…とお悩みの方も多いと思います。実は私も昔は猫背でした。今回は私が実際に猫背を治すために行った方法の中で効果があったものをご紹介します。