【お腹やせの誤解】昔ながらの腹筋運動でくびれは作れない？ウエストのくびれをつくる３つの動きを解説

ウエストのくびれを作るのに、仰向けの状態から上半身を起こす腹筋運動（腹筋トレーニング）ばかりをしていませんが？じつは体を正面から見たときに砂時計のような女性らしいくびれのラインは、その運動では作れないのです！

「髪を乾かす時間」を有効活用！【たった60秒のお腹やせ】ドライヤーしながら腹斜筋を鍛える方法

出産前のスタイルに戻したい、子育てに忙しいけれど体のためになにかしたい。そう感じているママは多いけど、なかなかそんな時間がないのが現実です。

【40代からの浮き輪肉対策】簡単そうに見えて効果◎お腹のくびれを作る「おしり歩き」正しいやり方

ウエストの輪郭がぼやけてきた…とお悩みの方いませんか？年齢を重ねるにつれ、落ちにくくなる脂肪やたるみ。簡単なエクササイズで楽しく動いてくびれを取り戻しましょう！

「お腹痩せ」「くびれ作り」に効果的な【体をねじる動き】その前に！運動効果を高めるワンステップ

ぽっこりお腹、くびれのないウエストライン、気になりませんか？ヨガで行う「体をねじる」動きは、くびれ作りやお腹の引き締めに効果的ですが、実はいきなりねじっても十分な効果が出ないことも…。今回はねじる前に必ずやってほしいメソッドのご紹介です！

【くびれのない寸胴体型を卒業！】セクシーな腰回しエクサで曲線体型を作る「セクササイズ」

多くの人が抱えているのがヒップラインの悩み。この連載では、ちょっとハードだけど気持ち良くなれて、体が変わることで自己愛も上がるメソッド「セクササイズ」をご紹介。ヨガインストラクターの資格を持ち世界的なダンサーとしても活躍する、「セクササイズ」考案者のIG(アイジ)さんが体と心に効くレッスンをお届けします。