耳に触れるだけでこれだけ変わる！美容効果がハンパない「簡単にできる１分耳マッサージ3選」

耳は身体の中でも小さい部位ですが、その小さな耳にキレイになれるツボがたくさん集まっているのをご存知ですか？今回は耳マッサージの効果と短時間で効果を出す方法をお伝えします。

マッサージしても圧が届かない、深〜いところの首コリをほぐすには？【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載。

【凝り固まった深部の筋肉に直接アプローチ】スキマ時間にできる！驚くほど効く「首コリほぐし」

今すぐどこでもできちゃう！超簡単なのに効果的な首のストレッチを生活に取り入れてコリ知らずの身体へ

ガチガチの首コリをゆるめるたった２つの簡単ストレッチ｜特別な道具不要！手の重さだけを利用して

毎日している目線を下げたスマホ利用やデスクワークでガチガチになった首には、自覚している以上に負担がかかっています。手の重さを使って伸ばしたり縮めたりして、首まわりの筋肉をゆるめてケアをしていきましょう。

仕事中にやれば楽になる！手だけで簡単「首コリ筋ほぐし」とは

現代はほとんどの人がスマホやパソコンを使う時代。肩コリだけでなく、首コリにも日常的に悩まされているという人は多いのではないでしょうか？首コリは痛みだけでなく頭痛やだるさの原因にもなります。今回は仕事中でも簡単に硬くなった筋肉を緩めることのできる簡単首コリ筋ほぐしを紹介します。