座りっぱなしで硬くなった股関節をほぐす！桃尻効果もある【寝たまま簡単エクササイズ】

一日の中で座っている時間がほとんど…という方も多いと思います。そんな方のために今回は脚の付け根のつまり感を取り、さらに桃尻効果も期待できるエクササイズを紹介します。

大臀筋を鍛えてもお尻は変わらない！【順番を守るだけ】プリッとした桃尻にチェンジできる方法

いよいよ夏本番！　ボディメイクに本腰をいれている人も多いのではないでしょうか？　美ボディ作りの際、特にお尻は気になりますよね。キレイな桃尻をつくるには、回数よりも整えていく順番が大事。順番を理解し実践していけば、効率よくプリっとした桃尻に近づけますよ！

【尻薄さんもプリっと上向きお尻に】毎日寝たまま3分！桃尻を作る「お尻引き上げトレーニング」

ダイエットは成功したけどお尻だけ垂れたままだったり、理想のまんまるなお尻にならない。そう感じる女性は多くないでしょうか？ まんまるお尻を手に入れるには、バランス良く鍛えることが大切！ そこで今回は寝たままで出来るお尻トレーニングをご紹介します！

お尻が垂れる原因は骨盤の歪みにあり？ 【寝たままできる】憧れの桃尻へ変わる3分トレーニング

プリッと上がった桃尻が憧れ！そう思って一生懸命お尻のトレーニングをがんばっているけど、思うように変化が出ないと悩んでいませんか？ なかなか変わらない垂れ尻は、お尻の筋肉の土台となる骨盤の歪みから起こっている可能性があります。 本日はたった3分のトレーニングで、骨盤の歪みを正しいポジションへ整え、自分史上最高の桃尻をつくる方法をご紹介します！

加齢で垂れたお尻…たった1分でプリンと桃尻に！？【美尻が作れる簡単ヨガトレ】

プリンとふっくら引き締まった桃尻、憧れますよね。お尻が四角くなっていたり、お尻が垂れてきているな〜と感じている方は必見です！ たった１分でできる桃尻ヨガトレーニングをご紹介します。