【男性の更年期】まずは知っておくことが大切。命に関わることもある「男性更年期障害」原因と注意点

今回のテーマは男性更年期です。更年期というと女性にだけのものというイメージがありますが、男性にも更年期があります。男性ホルモンの急激な低下によって起こる男性更年期症状ですが、実は命に関わる可能性のあるケースもあり、決して知らなかったでは済まされません。今回は男性更年期についてその症状や原因、起こりやすい年代、注意点などについて紹介します。

【40代から始める尿漏れ対策】骨盤底筋群をゆるませないための「貯筋トレ」

女性ホルモンと筋肉・骨の関係は密接で、更年期に入りエストロゲンが減少すると筋肉量と骨密度も低下し、何も対策しなければ弱くなるばかり。この連載では、年齢を重ねても自立して生活でき、転倒や寝たきりを防ぐために役立つ「貯筋トレ」を健康運動指導士の村越美加先生がレクチャーします。

【更年期の衰えやすい下肢の筋肉強化に】太腿を強化し一生歩ける脚をつくる「貯筋トレ」

女性ホルモンと筋肉・骨の関係は密接で、更年期に入りエストロゲンが減少すると筋肉量と骨密度も低下し、何も対策しなければ弱くなるばかり。この連載では、年齢を重ねても自立して生活でき、転倒や寝たきりを防ぐために役立つ「貯筋トレ」を健康運動指導士の村越美加先生がレクチャーします。

【閉経までの月経パターンは？量はどう変わる？】40代から知っておきたい更年期の生理周期や量の変化

毎月のようにきていた月経が来なくなる「閉経」。閉経は、更年期の時期の真ん中にもあたるとともに、女性の体にとっても、心にとっても、とても大きなイベントです。ただ、閉経は突然訪れるわけではありません。月経に変化が訪れたのちに閉経に至ります。今回は、閉経に至るまでどのように月経が変化していくのかを紹介します。

【しっかり上がる脚を目指す】腸腰筋を鍛えて「歩く・またぐ」をスムーズに「40代からの貯筋トレ」

女性ホルモンと筋肉・骨の関係は密接で、更年期に入りエストロゲンが減少すると筋肉量と骨密度も低下し、何も対策しなければ弱くなるばかり。この連載では、年齢を重ねても自立して生活でき、転倒や寝たきりを防ぐために役立つ「貯筋トレ」を健康運動指導士の村越美加先生がレクチャーします。