冬の時期に起こりやすいこむら返り｜ベッドの上でできる予防のための足ストレッチ

運動していないのに突然こむら返り（足のつり）に悩まされるようになってしまったという人は多いのではないでしょうか。妊娠中の女性や年齢を重ねた人に多いこむら返り。その原因と、寝る前に行いたいベッドの上でできる対策ストレッチを紹介します。

歩いたり走ったりするとすぐ脚が疲れる人必見！パンパンのふくらはぎを寝ながらほぐす簡単筋膜リリース

運動のために歩いたり走ったりするとすぐに脚が疲れてしまうという方や、脚痩せしたいのに運動すると逆にふくらはぎがパンパンになって脚が太くなってしまうとお悩みの方。ふくらはぎの筋肉の使い方のクセが原因かもしれません。いますぐココをほぐして脚のクセを直しましょう。

ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは？下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法

ふくらはぎの固さを感じることが日常的だったり、足がつったり、疲れやすかったりといった悩みを抱えている方は意外と多いです。このようなお悩みに共通する原因があります。今回は、その原因と対策についてお話しします。

シュッと引き締まったひざ下に｜むくみ・だるさを解消！ふくらはぎ伸ばし＆ほぐし

暑い夏はサンダルを履いて出かけたくなる時期。足のケアはできていますか？ひざ下はスッキリ・シュッと引き締まった状態にしておきたいところ。今からでもまだ大丈夫です。足首～ふくらはぎのケアをしていきましょう。

【無理せずしゃがめる？】疲れ・だるさ・むくみの原因は足首の硬さ！ ２分ストレッチが効果あり

脚が疲れる、だるい、むくむ、冷える……。それらのお悩みは「足首の硬さ」にあるかもしれません。「脚が疲れたな〜」と思ったときにたった２分でできる、足首ほぐしストレッチをご紹介します。