こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ

不良姿勢の代表格とも言われる【猫背】ですが、良くないとは思いつつも放置しがちではありませんか？しかし放置してしまうことで、身体にさまざまな影響を及ぼします。今回は身体に起こる悪影響と猫背解消のための簡単エクササイズをご紹介。

【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」

秋から冬にかけてのこの季節は、肩こりが最も起きやすいと言われています。肩こりは辛いだけではなく、姿勢不良の原因や、実は美容面など見た目の印象にも影響が出てくるってご存じでしたか？

【反り腰の人は肋骨が広がっている？】骨盤と肋骨の正しい位置がわかるポーズとは

骨盤が前に倒れ、腰が反っているように見える「反り腰」姿勢に悩んでいる女性がとても多いように思います。反り腰にならないように骨盤の位置や姿勢に気をつけてもあっという間にまた反り腰に戻ってしまう人も少なくありません。そこで今日は反り腰姿勢タイプの方が骨盤を正しい位置にキープできているかを確かめるセルフチェックのやり方をお届けします。ポイントは肋骨です。ぜひ一緒にやっていきましょう。

【スマホのしすぎによる首の痛み「テックネック」とは？】首の痛みに効く「9つの緩和ストレッチ」

猫背で画面を見ることは、もはや生活の一部になっているかもしれない。悪い姿勢からくる痛みが、生活の一部にならないように注意しよう。

「良い姿勢」を長時間キープするには？理学療法士が教える、初心者でもできるインナーマッスルの鍛え方

最近、気がつくと背中が丸くなってしまっている、写真に写った自分の姿勢が気になるという方も多いのではないでしょうか。そのような方は、実はインナーマッスルがうまく使えていない可能性があります。今回は長時間良い姿勢をキープできない理由と鍛えるべき筋肉、トレーニングについてお伝えします。