更年期や閉経期、それはただ不快なことばかりではない｜人生のゆらぎ期を過ごすために必要な３つの心得

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【だるい、疲れがとれない…人必見】翌朝爽快！疲れを持ち越さないための「寝る前ストレッチ」３選

涼しい季節がやってきましたね。過ごしやすいはずなのに、なんだか体がだるい…そう感じている人もいるかもしれません。それ「秋バテ」の可能性があります。自律神経の乱れも原因の一つなので、夜ヨガで自律神経を整えていきましょう。

【運動が苦手な人必見】セルフ肩甲骨はがしもできる！誰でも簡単「キャットアンドカウ」

季節の変わり目である今の時期は、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。隙間時間に簡単にできるエクササイズで自律神経を整えながら肩甲骨はがしもしていきましょう。

【すぐに疲れる…の原因は「背骨」にあった！】理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ

理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る「自律神経の働き」について、また自律神経の乱れ度がわかるセルフチェック、自律神経を整える簡単エクササイズについて解説します。

「汗やげっぷが止まらない」意外な原因｜心臓と小腸に関する経絡を整えて酷暑を乗り切る小指ワーク

毎日驚くほどの暑さが続きますね。ほんの10分歩いただけでTシャツを着替えたくなるほど。外の暑さと建物や電車などの中の涼しさという激しい温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまう原因になります。また、夏の時期は内臓も疲れやすいとき。今回は夏に特に乱れやすい心臓、小腸に関する経絡と自律神経の乱れを整えていくヒントをお伝えしていきます。