足首の曲げ伸ばしが辛い人はふくらはぎがパンパンになりやすい？仰向けで簡単ふくらはぎのむくみケア

一日中立ちっぱなしでも座りっぱなしでもパンパンになるふくらはぎ。放置していると見た目のむくみだけでなく体の不調にもつながってしまいます。足首の曲げ伸ばしがしづらい人は特に注意が必要です。仰向けの姿勢になってむくんだ状態を少しずつ解消していきましょう！

ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは？下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法

ふくらはぎの固さを感じることが日常的だったり、足がつったり、疲れやすかったりといった悩みを抱えている方は意外と多いです。このようなお悩みに共通する原因があります。今回は、その原因と対策についてお話しします。

かたい＆重だるいふくらはぎに、３つのヨガポーズのかんたんアレンジ

ふくらはぎが重く感じたりだるいのは仕方がない、我慢すれば良いと放置していませんか？放置は血流の滞りや体のむくみのもと。ヨガポーズで少しずつ重だるさを解消していきましょう！

シュッと引き締まったひざ下に｜むくみ・だるさを解消！ふくらはぎ伸ばし＆ほぐし

暑い夏はサンダルを履いて出かけたくなる時期。足のケアはできていますか？ひざ下はスッキリ・シュッと引き締まった状態にしておきたいところ。今からでもまだ大丈夫です。足首～ふくらはぎのケアをしていきましょう。

「ふくらはぎが大きい」「O脚が気になる」全ては無駄な力みのせい？美脚を作る割りばしワーク

毎日休みなく身体に常にかかっている力といえば、重力。重力は地球の中心に向かってひっぱる力で、この重力があるので身体が浮かばずに生活できているわけです。この重力がかかっている箇所（重力線）に沿って形成される体の軸が身体のどこに通っているかによって、身体だけでなく心にも影響がありますが、身体でいうと脚のラインへの影響が大きいです。日常生活の中で外側が力む箇所に力がかかる立ち方をしていると、歩くときにも力みが生まれて脚が太くなったり、形が悪くなったりしてしまうことも。今日は脚の力みを抜き、脚を美しくするためのヒントを、割りばしを使ったワークとともにお伝えしていきます。