片足立ちが苦手な人は腰痛になりやすい…？「中臀筋」を使ったおすすめヨガポーズ

木のポーズなど片足で立つヨガポーズが苦手に感じる人は気をつけたい腰痛。どんな関係があるのか、カギとなるお尻の筋肉のひとつ「中臀筋（ちゅうでんきん）」に注目してみましょう！

グラグラする木のポーズ…体に負担をかけずに安定させるための４つのチェックポイント

ヨガのバランスポーズといってまず思い浮かぶのは「木のポーズ」ではないでしょうか？慣れるまでは片足でバランスを保つことが難しくてやりづらいポーズのひとつかもしれません。安全に、そして安定感を得られるポーズの取り方をチェックしましょう！

加齢とともにバランス感覚は低下する？片脚立ちのカギとなる【中臀筋】の衰えを防ぐ方法

片脚で立つとグラグラしたり、ヨガのバランスポーズが苦手な原因は色々ありますが、お尻の筋肉の一部、中臀筋の弱さにも原因があることはご存知ですか？衰えを防いで少しずつ強化してみましょう。

グラグラしてしまうバランスポーズ｜効果と苦手克服のポイント４つ

片脚立ちのバランスポーズは、体にも心にもたくさんの効果がありますが、安定しないとグラグラして苦手な人も多いようです。今回はそんな好みの別れるバランスポーズがテーマです。ポイントを押さえてコツをつかめば、苦手だったポーズが好きなポーズに変わるかもしれません。

【下半身太り、腰痛、体の歪み】それって「脚組み」が原因かも!? 即効性アリ「左右差を整えるヨガ」

普段座っているとき、無意識に脚を組んでいる人も多いのではないでしょうか？ そんな何気ない日常の動作が身体の不調を引き起こしているかもしれません。今回は脚を組むことのデメリットや、左右のバランスを整えるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。