「辛い便秘に悩んでいる人必見！」寝ながらできて簡単！腸が活性化するストレッチ３選
圧倒的に女性に多い便秘。3、4日出ない、一週間以上出ない！という話もよく聞きます。なぜ女性の方が便秘が多いのか？便が出ないということは、それだけ老廃物が身体に溜まってしまっているという状態です。一刻も早く解決していきましょう！！
秋はアレルギーやお肌のトラブル、便秘などの症状が出やすい？中医学の知恵を生かした秋の季節の養生法
日本列島は細長く北と南では気温差や気候、季節感の違いもあると思いますが夏から秋の季節へとシフトしています。中医学の知恵を生かした秋の季節の養生法をお伝えします。
【便秘、肌荒れ、お腹ぽっこり】諦めなくても大丈夫！ 効果絶大「美腸ヨガ」
悩めるお腹ぽっこりや肌荒れ……これらは｢便秘｣による代表的な症状です。毎日快調に過ごすために、便秘解消に役立つヨガポーズをご紹介します。
【1日3分で背中のハミ肉が消える】背中痩せ＆便秘解消！一石二鳥の「後屈ポーズ」
背中は自分で見る機会が少ないため意識が向きづらいパーツです。けれども「年齢は後ろ姿に表れる」と言われるほど要注意の箇所！今回は背中の柔軟性を高めて正しい姿勢づくりへ導く「弓のポーズ」を紹介します。弓のポーズは、背中やせに加え便秘解消効果もあるので一石二鳥ですよ。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
