ヨガジャーナルオンライン
人気のキーワード
  • インタビュー
  • アーユルヴェーダ
  • 呼吸
  • ストレス
  • デトックス
  • 体幹
  • 腹筋
  • おうちヨガ
  • ストレッチ
  • 恋愛
  • アンガーマネジメント
  • アレルギー
  • 開脚
  • むくみ
  • お尻
  • 更年期
  • マヤ暦
  • 初心者
最新号 Vol.96 2025年03月19日(水)発売! 購入はこちら
ヨガジャーナル最新号

KNOWLEDGE

  • ヨガポーズ集(おうちヨガ)
  • ヨガの種類
  • ヨガ語辞典

YOGA STUDIO

  • スタジオ検索
  • スタジオ管理

SPECIAL

  • EXECUTIVE WRITERS
  • HOT TOPICS
  • SERIES
  • RANKING

FOLLOW US

  • Facebook
  • X(旧Twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • youtube
  • line
  • お問い合わせ
  • プレスリリースはこちら
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 運営会社
  • サイトマップ
  • RSS
痩せやすく太りにくい体を作る「三角筋」ほぐしワーク|硬さをほぐすと代謝がアップ!
2/6 背面合掌

Photo by Yoga Journal US

この画像の記事を読む

RELATED関連記事

  • 【驚くほど肩が軽くなる】「三角筋」をほぐしてガチガチな肩をすーっとラクに「コリ解消ヨガ」

    【驚くほど肩が軽くなる】「三角筋」をほぐしてガチガチな肩をすーっとラクに「コリ解消ヨガ」

    パソコンや料理・洗濯物を干すときなど、肘を上にあげる動作では必ず使われている三角筋。肩こりや四十肩・五十肩予防にもしっかりとほぐしましょう。

  • 【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ!1分間の三角筋リリース

    【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ!1分間の三角筋リリース

    肩こりを解消するには肩をほぐすと考えていませんか?実は腕の筋膜リリースを行うと肩こりもびっくりするほど軽くなります!片腕1分で肩コリ解消の筋膜リリースとは?

  • 【三角筋を押して痛い人は腕がこっている】腕の重だるさを撃退!肩コリも解消する簡単肩ストレッチ

    【三角筋を押して痛い人は腕がこっている】腕の重だるさを撃退!肩コリも解消する簡単肩ストレッチ

    腕が重だるくてスマートフォンを持つのも疲れる。買い物袋を持つ気力がなく、買い物も躊躇してしまう。それくらい腕に重だるさを感じているあなたに、是非、日常のすき間時間に取り入れてほしい腕ストレッチがあります。腕コリ・肩コリも一気に解消されておすすめです。

  • 【肩のインナーマッスル『ローテーターカフ』の鍛え方】肩トラブルを回避する解剖学とヨガポーズ

    【肩のインナーマッスル『ローテーターカフ』の鍛え方】肩トラブルを回避する解剖学とヨガポーズ

    肩周りにある筋肉には、インナーマッスルとされるローテーターカフとアウターマッスルとされる三角筋や僧帽筋があります。「ローテーターカフ」って普段聞き慣れない言葉ですよね。私たちが不自由なく肩周りを動かせているのは、この「ローテーターカフ」があってこそ。さっそく肩のインナーマッスル「ローテーターカフ」について深堀りしていきましょう!

  • 「背中握手」できる?肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」

    「背中握手」できる?肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」

    背中で握手ができない人は肩周りの筋膜がこわばっています。今回はその肩周りの筋膜を呼吸を活用してリリースし、肩関節の可動域を広げる方法をご紹介します。

広告

Galleryこの記事の画像/動画一覧

三角筋
背面合掌
背面合掌
ワシのポーズ
ゴムカアーサナ
三角筋
前の画像 記事に戻る 次の画像

RANKING

  • 健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉 1

    健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉

  • 「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説 2

    「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説

  • 「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説 3

    「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説

  • 「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢 4

    「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢

  • 【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ|「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ 5

    【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ|「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ

  • Top
  • POSE & BODY
  • 痩せやすく太りにくい体を作る「三角筋」ほぐしワーク|硬さをほぐすと代謝がアップ!
  • 画像・動画一覧

LATEST ISSUE

最新刊
雑誌ヨガジャーナル 日本版
vol.96
2025年03月19日(水)発売
今月の特集
筋肉・骨格・感情… ヨガでわかる「今」の私
購入はこちら
雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について

雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。

郵送先は運営会社:ヨガジャーナル日本版編集部宛にお願いいたします。

RANKING

  • 健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉

    健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
    1
  • 「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説

    「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
    2
  • 「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説

    「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
    3
  • 「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢

    「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
    4
  • 【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ|「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ

    【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ|「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ
    5

FOLLOW US

  • Facebook
  • X(旧twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • Youtube
  • line
yoga joumal
FOLLOW US
  • Facebook
  • X(旧Twitter)
  • instagram
  • pinterest
  • youtube
  • line
  • POSE & BODY
  • FOOD
  • FASHION
  • BEAUTY
  • MEDITATION & MIND
  • LIFESTYLE
  • HOROSCOPE
  • EVENT&NEWS
最新号 Vol.96 2025年03月19日(水)発売! 購入はこちら
ヨガジャーナル最新号
雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について

雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。

郵送物の宛先
〒163-0808 東京都新宿区西新宿2-4-1 新宿NSビル8階 株式会社インタースペース ヨガジャーナル日本版編集部
メールニュース等の宛先:support@yogajournaljapan.jp
  • お問い合わせ
  • プレスリリースはこちら
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 運営会社
  • サイトマップ
  • ヨガ語辞典

© 2024 Interspace Co., Ltd.