【たったこれだけ？最強くびれメイク】ぽよんと乗っかる腰肉を撃退「腹斜筋」を鍛える3つのヨガポーズ

夏真っ盛り！薄着になる機会が増え、気になってくるのがお腹のお肉。前面や背面ももちろんですが、意外と人から見られやすいのが腰に乗る横のお肉です。今日は腰のいらないお肉をスッキリ、そして自然なくびれを作る【腹斜筋】を鍛える簡単ポーズをご紹介します。

ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング

下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。

筋膜はがしで「くびれ」を作る【お風呂で1分】姿勢改善筋膜リリース

「くびれが出来たら良いな」とお腹周りのエクササイズばかり取り組んでいませんか？その前にあなたの姿勢に注目してみてください！一見関係がなさそうに思えますが、猫背・巻き肩姿勢はくびれ作りに大きな影響を与えます。 鏡を見てハッとしたあなたにぜひ取り組んで頂きたい、筋膜はがしをご紹介します。

くびれウエストへの近道【肋骨締め】たった5分で出来る！肋骨位置が整い締まる「ずぼらエクサ」

体重は落としてもなかなかクビレができないという方は、肋骨が開いていることが原因かもしれません。今回は肋骨をキュッと内へ戻すのに効果的な簡単に行えるエクササイズをご紹介します。ごろごろしながらでもできますので是非実践してみてくださいね。

【寸胴体型は肋骨が原因かも！？】肋骨パカーンを改善！ローラーで背骨をほぐす「クビレ復活エクサ」

痩せているのにくびれが無い。腹筋しているのに肋骨が出ている。という方も多いのでは無いでしょうか？今回はその原因から紐解き、フォームローラー等を使用して、寝たまま誰でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。