photo by KogaNattsumi
「プランクすると腰が痛い…」「お腹に効かない」そんな人必見！腰を痛めないプランク４種類
腹筋や体幹トレーニングをする時、お腹にあまり効かずに何故か腰を痛めてしまった…なんて経験はありませんか？それによってトレーニングが億劫になっている方や腰痛持ちの方におすすめのプランク4種類をご紹介します。
ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング
下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。
その歩き方、体幹を使えていないかも？颯爽と歩けない人が鍛えるべきお腹の筋肉と鍛え方
颯爽と歩きたいけれど、なんだか身体が重たそうな歩き姿になっていませんか？歩幅や腕の振り方ばかりに目が行きがちですが、綺麗に歩くためにはまずは体幹をしっかり安定させておきたいです。
強い体幹と柔軟な股関節！美しすぎる開脚&バランスポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.174
ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!
【プランクだけでは不十分】体幹をまんべんなくアップさせるヨガポーズ３選
体幹強化のためのトレーニングと聞くと「プランク」や腹筋運動が思い浮かぶかもしれませんが、その他にも体幹を強化できるヨガポーズがあります。よくある誤解を解消して体幹力をアップさせてみましょう。それぞれのポーズで気をつけたいポイントもわかりやすく説明します。
たった１ポーズ【夏に間に合う緊急ダイエット】内ももとお腹をまとめて引き締める「続けられるストレッチ」
【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに
さくらんぼは1日何個まで？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
朝、ゆで卵を単品で食べない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説
朝の「トースト」にのせるだけ！肌老化対策におすすめの食べ物4選｜管理栄養士が解説
