「大胸筋が硬い…」胸を開く動きが苦手な人必見【拮抗する広背筋】を縮めて胸まわりを伸ばす裏技ワーク

柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！

【理学療法士が解説】実は反り腰と間違えている人が多い？！「◯◯な姿勢」を改善する肋椎関節エクサ

皆さん姿勢に対するお悩みはありますか？特に女性でお悩みの方が多い【反り腰】ですが、実は中には反り腰ではない方も多くいらっしゃるかもしれません。本日はそんな反り腰と間違えやすい〇〇な姿勢を改善するための肋椎関節といわれる関節に着目しながら改善を目指していくエクササイズをご紹介します！

【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授！拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」

柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！

理学療法士が解説！立ち姿勢が安定する「骨盤ニュートラル」はどんな状態？【まっすぐな姿勢の作り方】

ヨガレッスンでよく耳にする体の疑問や俗説を、理学療法士・中村尚人先生が解剖学の観点からわかりやすく解説。何気なく使っていたあの言葉の、正しい意味が学べます。

理学療法士が教える【短期間でくびれが出来る】「肋骨パカ」を改善！肋骨が締まる「背骨エクサ」

くびれをつくりたいけどなかなかできないとお悩みの方多いですよね。今まで腹筋をしてみたりタオルで肋骨を締めてみたり、ダイエットなどもしたけどなかなかくびれないという方必見の肋骨パカ改善エクササイズをご紹介します。