【お腹周りの浮き輪肉がごっそり落ちる】理学療法士による「くびれが蘇るヨガポーズ」

理学療法士の堀川ゆきさんが、効果的に「くびれを作るためのアプローチ」について解説します。

お腹が痩せない意外な原因は？１日1分でほっそりお腹になる【筋膜はがし】

下腹ぽっこり・浮き輪肉・寸胴など、お腹の悩みは人それぞれです。皆さん改善のために様々なエクササイズに挑戦してきたかもしれません。実は取り組む前のお腹の状態が良くなければ、効果が出ずらく時間を無駄にしてしまうことになってしまいます。まずはお腹の状態を良くし、エクササイズなどで効果的な結果が得られるように導きましょう！

【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング

昔は、ウエストからお尻にかけてシュッとしたラインがあったはずなのに「最近は腰回りに肉の小山ができている」…なんてことはありませんか？「浮き輪肉」と呼ばれる腰の肉は、日常生活の動作では撃退できない厄介なもの。そんな腰肉に寝たままトレーニングで気軽にアプローチできる簡単トレーニングをご紹介。

浮き輪肉をごっそり落とす【たった5分のくびれエクサ】くびれを作りたいなら腹筋トレーニングはNG？

お腹痩せしたい！くびれたい！そう思って始めるのが腹筋トレーニングだと思いますが、実はその運動はくびれにはつながらないかも？今回はくびれを作るエクササイズをご紹介します。

【40代からのゆるトレで体が変わる】浮き輪のような脇腹に効く！確実に結果を出すポイントとは？

40代になり、年齢と共に体形の変化が気になり始めた人、特に脇腹がぽっちゃり浮き輪のようになってきた…そんな人におすすめ！今回は筋力に自信がなくてもできる、「ゆるトレ」のやり方と、結果を出すためのポイントをご紹介します！