【フルーツが腸活におすすめな理由】腸内環境を整えるために取り入れてほしいフルーツ5選

「腸活」と聞くと、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品のイメージが強いですが、実はそれだけではありません。中でもフルーツは、スーパーやコンビニなどいろんなところで手軽に購入できる腸に良い食材。ぜひ、毎日の生活にフルーツを取り入れてみましょう。

管理栄養士が解説【ダイエット中におすすめのヨーグルト】選び方、注意点！効果を出すポイントは？

ダイエット中にはヨーグルトがおすすめですが、その選び方がとても重要です。最近はいろんな種類のヨーグルトが販売されていますが、どんなヨーグルトがダイエット中におすすめなのか解説します。

植物性乳酸菌、たんぱく質、食物繊維が一気に摂れる！管理栄養士が提案「豆乳ヨーグルトボウル」

最近では豆乳ヨーグルトも手軽に購入できるようになり、取り入れている人も多いのではないでしょうか。植物性乳酸菌を含み、イソフラボンやたんぱく質など栄養豊富な豆乳ヨーグルトとフルーツを組み合わせて、おしゃれなヨーグルトボウルを楽しみましょう。

管理栄養士が「更年期に京漬物」を推したい理由｜特に注目する"２大京漬物"とは

女性ホルモンの減少、増えるストレス、加齢による善玉菌の減少など、腸内細菌叢が乱れやすい更年期。 悩める更年期におすすめしたいのは、植物性乳酸菌がたっぷりの「京漬物」。中でもパワーを持つ2大京漬物とは？

【夏が来る前の肌対策に】管理栄養士考案！肌の新陳代謝促進✖抗酸化作用で肌を守る「甘酒スムージー」

段々と汗ばむ陽気になり、半袖で外を歩く季節になりました。日焼けや肌荒れが気になる人は、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも一緒にしませんか？今回は、腸にも良い日本の誇る発酵食品である「甘酒」の栄養素とおすすめレシピのご紹介です。