「夜眠れない」でも「日中眠い」人のためのストレッチ｜睡眠の質を高めるゆったりヨガ

「夜なかなか眠れず日中眠くなってしまう」「ずっと疲れがとれない」あなたはきちんと夜眠ることができていますか？睡眠不足に陥ると、体の機能を著しく低下させてしまいます。睡眠不足がもたらす悪い影響と、自然と夜眠くなるためのヨガポーズについて紹介します。

【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション

前日の疲れが取れない朝、何となく頭がスッキリしない朝におすすめ！ヨガのチャイルドポーズをアレンジした、３つのストレッチを紹介します。腕、肩、肩甲骨まわり、背中など、上半身の筋肉をほぐして頭部への血流をUP！頭と体のスイッチをONにしましょう！

【新しい季節】心と体が整う生活習慣、鍵は「早起き×呼吸法×朝日」その理由とは？

4月。新しい環境や初めて会う人もたくさんいる中で新年度が始まります。そんな中で知らず知らずのうちに疲れてしまうのも本音です。どんな環境でもいつも変わらない自分でいられるような自分軸を作ることが大切です。自分を整える毎日の習慣としてのヨガとアーユルヴェーダを実践してみましょう。

【めざましヨガ】寝起きのだる重い体がラクに動く！お布団で寝たまま1分半の簡単ストレッチ

朝は身体がだる重い。身体が固く起き上がるのがつらい。お布団からの最初の一歩は脚の力が入りづらいなど、寝起きに動きづらさを感じることはありませんか？

寝起きの体を活動モードへ｜座ってできる朝習慣&簡単ストレッチ

朝起きたばかりの時は頭も体もぼんやり、すぐにテキパキと動けないですよね。出勤前やお出かけ前の忙しい時間でも、椅子に座ってテレビを見ながら、ゆっくりと簡単に活動モードに入れる３ステップをご紹介します。