一週間で四角いお尻を丸くする！？【寝たままOK】美尻トレーニング4パターン

筆者が実際に一週間でお尻の形を変えた方法をご紹介します。寝転がったままできるので続けやすく、余分な筋肉を使わないため効果が出やすいので、ぜひチャレンジしてみてください。

【垂れ尻をキュッと上向きに】垂れ尻を作る原因とは？改善法と硬いお尻をほぐす「美尻ヨガポーズ」

ふと見た自分の後ろ姿。何だかお尻の形が変わったかも？！「もう年だから仕方がない」と思ったり、見て見ぬふりをしたり、諦めていませんか？お尻は鍛えれば引き上げることができます。垂れてしまう原因や対策のお話です。

5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ

身体を変えるには継続が一番！でもヨガマットを敷く手間やトレーニングのスペース、時間の確保を考えるとなかなか続けられない…という方におすすめ。立ったまま簡単ヒップアップできるヨガポーズをご紹介します。

四角いお尻・垂れたお尻をほぐして「ふわふわの上向き桃尻」にする最強エクサ3選

鏡や写真で見た自分のうしろ姿が老けて見えてがっかり…なんてことはありませんか？ それは、たるんでしまったお尻のせいかもしれません。自分で後ろ姿を見る機会が少ない分、お尻のたるみや形の変化に気づいた今！！美尻作りに効果的なエクササイズをとり入れていきましょう。今回は３つのエクササイズを厳選してご紹介します。

【境目くっきり美尻メイク】垂れたお尻をキュッと丸くする「ストレッチとエクササイズ」

なんとなくボトムスがキツい、お尻のたるみが気になるという方。お尻をほぐして整えることは、ヒップアップ以外にも多くの効果があります。ストレッチとエクササイズですっきりしたシルエットを取り戻しましょう！