1日3分でメリットいっぱい！様々な不調・体型崩れを引き起こす【反り腰】を改善するヨガポーズ3選

慢性的な腰痛や大きくなったお尻、もしかしたらその原因は反り腰かもしれません。自覚していない人も多い反り腰、その簡単なチェック方法と改善するヨガポーズをご紹介します。

【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体｜股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」

慢性的な腰痛に悩まされているという方、腰が毎日重たいという方、その原因はもしかしたら股関節にあるかもしれません。腰痛の原因は腰にあらず。腰痛改善に効果的な股関節のはめ込みエクササイズで、骨格から痛みを改善していきましょう！

【「股関節が硬い…」が招く意外な不調とは？】布団の上で簡単！30秒でほぐれる「股関節ストレッチ」

股関節の硬さはデメリットだらけです。肩こりや腰痛の改善や姿勢改善のためにも、股関節の可動域を広げていきましょう。布団の上で簡単にできる、股関節ストレッチもお伝えします。

【きつくない】反り腰・ぽっこりお腹・腰痛をまとめて解消！腹直筋を鍛える「キャット＆カウ」エクサ

骨盤が前に大きく傾く反り腰の姿勢。特に女性は、気になる人が多いのではないでしょうか？反り腰はその他の不調にも繋がりやすく、ぽっこりお腹や腰痛が、もれなくついてくることも…。今回は、これらを全部まとめて解消！ヨガの「キャット＆カウポーズ」を元にした、腹直筋を鍛えるエクササイズを紹介します。

【バランスボールで腰痛をラクラク解消】理学療法士が解説！腰痛に効く「4つの基本エクササイズ」

理学療法士の堀川ゆきさんが、バランスボールを使って腰痛解消するポイントと効果的なやり方を解説します。