女性特有のむくみ予防＆改善に緑豆春雨の葛にゅうめん｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

【お尻の位置で効果が変わる！？】むくみ改善・ストレス解消などメリットたくさん「脚上げヨガ」やり方

壁に脚を上げて休むだけのポーズ、ヴィパリタカラニ。仰向けでリラックスするだけで、むくみの解消や心身のリラックスなどが期待できます。

下半身太りをスッキリ【１日たったの30秒】むくみ知らずの脚に！老廃物を流す「むくみ改善ヨガ」2選

なかなか下半身が痩せない！そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？その下半身太りの原因は「むくみ」かもしれません。今回は、下半身のむくみをスッキリするストレッチをご紹介します。

脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない！股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ

長時間の座り仕事で、脚の付け根に鈍い痛みを感じる方や、つまり感を感じる方、またむくみで脚がパンパンという方、股関節を動かすことで脚が劇的に軽くなるかもしれません。ポイントは「伸ばすだけじゃダメ！」。ストレッチで改善を感じられない方はぜひ試してみて。

【毒素が溜まるNG習慣3つ】パンパンふくらはぎをふわふわに！寝たまま揺らすだけリリース

今日も一日頑張って、ふくらはぎがパンパンに…。お疲れの体、メンテナンスできていますか？「疲れてるからそれどころじゃないよ」という方、ちょっと待って！ふくらはぎの疲れを放置してしまうと、どんどん毒素が溜め込まれ下半身太りの原因になってしまいます。まずはむくみの元となるNG習慣をチェックしていきましょう。