【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消！揺れるだけお腹ほぐし

「最近スッキリと出せてない！」という便秘のお悩みを抱えている方。あるものを使ったお腹のセルフマッサージを試してみませんか？手や腕の力を使う必要なし！ただ揺れるだけでお腹がフワフワにほぐれます。

【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。

【パンパンに張った硬いお腹から“柔らかいお腹”へ】くびれも復活！座ったまま「お腹スッキリヨガ」

食べ過ぎてお腹に溜まったままの状態だったり、常にお腹がはっている状態になっていませんか？産後ずっとそのままなんて人も！そこで今回は、トレーニング前に取り入れたいお腹にアプローチ出来る動きをご紹介します。

ぽっこり出た下腹にピンポイントで効かせる！下腹部キープエクササイズ

下腹がぽっこりと出てしまう、お腹を縮める「腹筋運動」をしても成果が出ない…そんなお悩みを感じていませんか？下腹は腹筋運動ではなかなか刺激を入れられない部位です。加えて、下腹は脂肪が多いのでしっかりと縮めることが難しいと言われています。そこで、腹筋運動をせずに下腹をへこませることができる、とっておきのエクササイズを今日はご紹介します。

たった5回ひねるだけでいい！簡単にくびれるお腹ストレッチ

お腹を引き締めたい、くびれたい、そう思ってお腹を縮めて行う”腹筋運動”をしていませんか？腹筋運動でお腹の変化が感じられない方は腹部の筋肉が硬くなっています。そこでまず最初にやりたいのはお腹の筋肉の柔軟性を上げることです。お腹をストレッチすることで、お腹の筋肉が伸び縮みしやすくなり血流が良くなり、くびれを作ることができます。今日はくびれを出現させるお腹ストレッチをご紹介します。