(骨盤を後ろに傾けるとお腹が縮みます/イラストAC)
【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い？背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ
お腹がぽっこり＆腰が丸まっているという姿勢が楽に感じてしまう方は、背中のインナーマッスルが弱くなっている可能性があります。トレーニングは苦手という人も簡単にできる”ゆらすだけ”のインナーマッスルトレーニングをご紹介します。
すき間時間にできる【ぼっこりお腹がすっきり】天然のコルセット「腹横筋」を鍛えるヨガポーズ2選
お正月やオンライン新年会で食べ過ぎ、飲み過ぎ、なんだかお腹まわりが気になる……そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は「ぽっこりお腹」を撃退する、腹横筋を鍛えるヨガポーズを2つご紹介します。
ぽっこりお腹を凹ませるには「腹直筋の下部」を意識することが大事！腹直筋下部を鍛える２つのエクサ
隠そうと思っても隠しきれないぽっこりお腹を、寝ながらトレーニング。筋肉を目覚めさせていきましょう！
【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む！簡単だけど効果的な２つの呼吸法
秋は意外と太りやすい？運動が苦手な人でもできる、２つのお腹痩せメソッドをご紹介。
【自然と痩せる体に】ぽっこりお腹をペタンコにする２つの習慣と「お腹痩せに効くヨガポーズ」
ぽっこりお腹が気になる…毎日運動するのは、時間的にも体力的にも難しい……。忙しい毎日。ならば、日常の意識でからだを変えてみませんか？ 今回は、お腹痩せについてのお話です。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
