後屈・前屈・開脚がツライ…をそれぞれ解決！快適なポーズのための土台を作る練習法

ポーズがツラい、苦しい……そんな悩みを解決するヒントは、ポーズの土台にあり！「反る」「曲げる」「開く」を例に、心地よさを感じるための土台づくりを教えてもらいました。

【股関節が硬い人へ】股関節の奥から開くためのほぐし＆インナーマッスルを鍛えるトレーニング方法

開脚のためには「筋肉をストレッチして柔軟性を高めなければ！」と思っていませんか？開脚に必要なのは、柔軟性だけではありません。ケガなく関節を開くためのほぐしとインナーマッスルのセットで、もっと楽に開脚できるようになるかも？！

股関節が硬いと疲れやすくなる？【寝ながら簡単】たった30秒の股関節ほぐし術

最近疲れやすい、なかなか疲れが取れない。「全部年齢のせい」で片付けていませんか？それ、本当に年齢だけが原因でしょうか？実は股関節の硬さが原因かもしれません。

股関節が硬い人は太ももの外側が張っている？柔軟性がない人こそしっかり効く！超簡単・靭帯ストレッチ

股関節がなかなか柔らかくならない人は、日頃の悪習慣が原因で股関節を硬くしてしまっているかもしれません。悪習慣を改善して、無理なく股関節の柔軟性をUPできるお手軽ストレッチのご紹介です。

【股関節が硬いと代謝が低下？】代謝をあげたいなら股関節をほぐそう！5分でできる股関節ストレッチ

最近代謝が落ちてきたと感じたらこれ以上代謝を落とさないためにも対処が必要です。しかし、日常的に運動をしていなかったら、いきなり運動を始めるのはハードルが高いですよね。今回は、代謝の低下を止めるためにも健康な身体づくりのためにも行って欲しいストレッチをご紹介します。