【きつくないのに変わる】ガチガチ股関節に効く！デスクワーク中に出来る「股関節ストレッチ」

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ 外出自粛やリモートワークで増えた座る時間。それによって、私たちの体は大きなダメージを受けています。そこに気がついたら、行動しましょう！まずはその場でできる椅子を使った簡単ストレッチから♪

【腰痛・坐骨神経には 100均の《あれ》が効果的】まだ知らない人は絶対やるべき「魔法のメソッド」

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ あれ？ちょっと痛いかも。と放っておいたら、歩けない〜なんてこともあり得る坐骨神経痛。症状が軽いうちに何とかしておきたいですね。今回の記事では、そもそも神経痛とは？坐骨神経ってどこ？どんなことをすればいいの？など坐骨神経痛について徹底解説いたします！

【超体が硬い人ほど変わる】憧れのハトのポーズにチャレンジ！部位別5ステップ練習法

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ 憧れのハトのポーズにチャレンジ！部位別に練習を分けて行うので、苦手ポイントを見つけたら、そこをしっかり練習することで完成ポーズに近づきますよ♪

【ダウンドッグが変わる！】かかとが床につかない人がやりがちな間違いと「ヒラメ筋に効く簡単エクサ」

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ ヨガのクラスに行ったら必ずと言って良いほど、出てくるダウンドッグのポーズ。見た目は簡単そうなポーズですが、やってみると意外と難しいポーズでもあります。今日は、特にダウンドッグでかかとが床につかない！ハムストリングがキツい！という方に向けて、解説していきます。