お話を聞いたのは 美容クリエイター・千波さん エステ講師としての活動や、加圧、ヨガ、ピラティスを経験。現在は美容家、クリエイターとして活躍。美容や自己表現、好きなことを仕事にする方法など、理想の体と
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み?簡単に前屈ができるようになる!腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒!」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
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