「【きつくないのにしっかり効く】寝たままお腹と脚を引き締める一石二鳥の最強ツイストポーズ」の画像/動画一覧
3.左手を床に下ろし、タオルを右手で持つ。息を吐きながら脚を右側に倒す。お腹まわりを意識し、上体は左側へねじる。かかとをクッションの上に置いて身を委ね、視線は左側へ向ける。 4.ゆったりした呼吸でポ
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