股関節は柔らかく＆お腹と脚はみるみるうちに引き締まる！魔法の万能エクササイズ

股関節とお腹や脚の3か所は変えたいと思っている人が多い体の部位ではないでしょうか？それぞれ別々に鍛えると時間がかかりますが、その3パーツが1度に鍛えられるエクササイズがあったらお得な感じがしてやる気も漲り続けやすいのではないでしょうか。 3か所しっかり効く魔法の万能エクササイズのご紹介です。

【股関節の動きがスムーズになる】股関節の適合性を高める「カエルストレッチ」

ストレッチは頑張れるけど、エクササイズやトレーニングはきつくて出来ない、でも股関節の不調に悩んでいるという方はいるのではないでしょうか？今日は、そんな悩みを持っている人達が簡単に行えるストレッチをご紹介していきます。

【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ

股関節の硬さにお悩みの方は多いと思いますが、股関節の硬さとお尻の硬さには密接な関係があります。

【股関節の違和感を解消】詰まり感がある人や音が鳴る人は必見！股関節の安定をつくる3ステップエクサ

股関節がポキポキと音を立てることが気になっている方はいませんか？もしかしたらそれ、股関節のはめ込みと安定の動きで改善できるかもしれません。

老化の予防のカギは「股関節」その理由は？ 可動域が変わる【股関節周りをゆるめるストレッチ】

柔らかく、しなやかな体。憧れますね。全身の中でも、とくに着目したいのが股関節の柔軟性です。老いは股関節からやってくる、といわれるほど、股関節は人体にとってとても大切な関節です。股関節は、体重を支え、立つ、座る、歩くといった多くの基本動作のすべてに重要な役割を果たしています。また、股関節は大腰筋、腸骨筋、内転筋群などの大切なインナーマッスルを含む20以上の筋肉に支えられているので、股関節の動きは、体内の筋肉の状態を表します。これらの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が小さくなってしまいます。今日は、股関節の柔軟性についてのお話です。