【垂れ尻の意外な原因】垂れ尻の人は太もも裏が硬い？美尻トレーニング効果が上がる運動前ストレッチ

お尻のたるみが気になって、トレーニングを始めたもののなかなか改善されない場合、ある部位の硬さが原因かもしれません。ココの硬さが改善されないと、がんばってトレーニングをしても効果的ではないため、トレーニング前にほぐす必要があります。今回は、お尻のたるみを改善するためにまずほぐすべき部位とその理由をご紹介します。

【お尻ともも裏の筋肉に効く】広がって垂れたお尻を寄せて上げる！10秒美尻エクサ

お尻の形、気になりませんか？太ももとお尻の境目がぼんやりしてきた人は要注意！今日からすぐに美尻エクササイズを始めましょう。まず10秒キープからスタート！太ももにもお尻にもしっかり効くエクササイズですよ。

【脚が細くならない本当の原因】筋トレしても細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ

太もものお肉を減らしたい！引き締まった美脚を手に入れたい！そう願ってトレーニングを続けているのに効果が見えない。逆に太くなってしまった気がする…。思い当たる人は、一旦お休みして、今のやり方を見直した方がいいかもしれません。なぜなら効果が出ないのは、姿勢の乱れ=反り腰が原因の場合が多いから。そのまま続けるのは逆効果です。今回は、せっかくのトレーニングを無駄にしない！効果を引き出すためのストレッチを紹介します。美脚作りの第一歩として参考にしてみませんか？

【ダイエット効果が最大に】隙間時間で燃える体に！時間がない人のためのヤセる「ヨガ＆食べ方」7カ条

コロナ禍の運動不足などで、気づいたら体重が増えてしまったりパーツのたるみが気になったり。まずは管理栄養士の松田真紀さんに、ヨガで効率よくダイエットを行うための7カ条を教えてもらいます！

【2週間で2.3kg痩せるワケとは？】脂肪燃焼スープの薬膳的効果を検証

ネット上で見つけた「脂肪燃焼スープ」を試してみたら、2週間で2.3kg痩せました。30歳を過ぎてから、食事制限ではなかなか体重が落ちなかったのでとっても感動しています。食材の薬膳的効果を調べてみたら、なるほどと思う事ばかり。ダイエット・美肌により野菜がたくさん含まれていましたのでご紹介します。