綿本彰先生
忙しい時の瞑想は逆効果？綿本彰さんに聞くおすすめ瞑想法
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、忙しい人に向けた瞑想やヨガポーズの方法を紹介。忙しいときこそ瞑想、と思いがちだが果たして！？綿本さんの回答に注目。
ヨガの権威たちが実践するストレスから解放される7つの方法
私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。 SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。
瞑想に匹敵する！知的能力に変化をもたらす食事とは
正しい食生活は、知的な刺激や瞑想と同じように、私たちの知的能力や気分に劇的な違いをもたらす。食べた直後にも、そして何年も先にも。知的な生活をさらに楽しむべく、脳に燃料を供給する方法を紹介しよう。
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない？【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ
上半身は細いのに下半身が太い人、必見！脚痩せエクササイズ【理学療法士が教える】
