【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます！つらないようにゆっくり取り組んでください。

床面を使ってラク～に整う！寝たまま自分でできる「骨盤を調整するヨガ」

立った姿勢で「骨盤を正して！」と言われても難しく感じるけれど、床面を目安にすればとっても簡単！そんな寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガを、芥川舞子先生に教えてもらいます。

シンクにもたれる癖がある人は骨盤が歪んでる？【カギは太もも】立ったままできる太もも調整ストレッチ

普段何気なくしている姿勢や習慣が、体の歪みや思わぬ不調につながっています。

【脚を組む人は尿もれしやすい？】尿もれ予防・内もも・骨盤を引き締める！一石三鳥簡単エクサ

いつも脚を組んで座っていると、尿もれリスクが高くなるのを知っていますか？他にも脚を組むことでどんなデメリットがあるのか、また歪みや緩みが生まれやすい骨盤まわりを引き締める簡単エクササイズもご紹介します。

【お尻】運動しても垂れたままのお尻は反り腰が原因？骨盤の歪みチェック方法と改善ストレッチ

運動してるのにお尻は垂れ、お腹も出たまま…。加齢で仕方ないと諦めてはいませんか？もしかしたら反り腰が原因で筋肉に力が伝わりにくいのかもしれません。簡単な反り腰チェック方法とヨガでできる改善ストレッチ法を紹介します。