「ラクしてお腹ヤセしたい」を叶える【座ったまま】たった１動作トレーニング

ダイエットはしたい！でもうつ伏せ、仰向けになったりするのはもう面倒くさい。そんなあなたに究極の楽ヤセトレーニングをご紹介！

前ももが太くなる原因をまるっと解決！太ももと脚の付け根の詰まり感をスッキリさせるストレッチ

前ももが張ったり太くなる原因は、実は男性より女性の方が多いのかもしれません。日常のちょっとした習慣を改善して前もものストレッチで下半身をスッキリさせていきましょう。１日座っているお仕事の方や足の付け根の詰まり感があったり足が重だるい方にもお勧めの簡単ストレッチのご紹介です。

【ぽっこり下腹部がみるみる凹む】コツを掴めば効果倍増！無理なく続けられる「船のポーズ」やり方

年齢を重ねるほど気になってくるお腹周りや下腹部のたるみ。 引き締まったお腹は永遠の憧れ‥。多くの方がお腹のたるみに悩んでいるかもしれませんね。でもお腹を鍛える為の腹筋ってキツそう‥。続けられる自信がない‥。と言う方にオススメの、効果的かつ無理なく続けられる船のポーズをご紹介していきます。

【腹筋トレーニングで上半身を起こせない人】運動前に行うだけで変わる！背骨柔らか1分ストレッチ

「お腹のお肉をなくしたい」「綺麗な縦線がお腹に欲しい」頑張ろうと思っていても、そもそも腹筋運動で上半身を起こすことができない。今回はそんなあなたに、腹筋ができない原因とその解消ストレッチをご紹介します！腹筋トレーニングできる体を手に入れて理想のお腹に近づきましょう。

垂れ尻・横広がり尻・縦長尻…原因は日常に潜むあの習慣？お腹とお尻を一緒に鍛える一石二鳥エクサ

垂れ尻、横広がり尻、縦長尻など、お尻のラインの崩れ方は人それぞれです。 それらは日常生活で引き起こしてることがほとんどで、なかには仕事等で避けられない習慣もあるとは思いますが、改善できる悪習慣はあなたにも当てはまるかもしれません。体幹とお尻を同時に鍛えられる簡単エクササイズのご紹介です。