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硬くなった前ももを寝たままケア！左右交互に伸ばす簡単ストレッチ
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首・肩こりが辛い人はマッサージよりも見直すべきことがある。首肩のつらさを根本から解決するたったひとつのこと
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1）あっけなかった父の死。最後まで、自分の足で歩き、話していたのがせめても【認知症の父の死が教えてくれたこと】
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2）自立心の強い父が人の手を借りても生きるとようやく言ってくれていたのに…【認知症の父の死が教えてくれたこと】
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3）〝正常性バイアス〟がかかり、父の死が近づいていることを予期できなかった【認知症の父の死が教えてくれたこと】
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ベッドで寝たまま１分【朝ヨガ】エアコンで冷えた身体がシャキッ！全身の巡りを上げる「下半身ストレッチ」
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〈寝起き後、たった1分でほぐれる〉布団の中でできる"寝起きの体"バキバキ解消ストレッチ
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更年期世代の朝に。トースト1枚でたんぱく質が約20g摂れるレシピ｜管理栄養士が解説
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〈横浜⇄茨城県鹿嶋市〉最初から完全移住ではなく、二拠点生活からはじめて良かったと思う理由 #暮らしの選択肢
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〈横浜⇄茨城県鹿嶋市〉いずれは移住をするけれど...やっぱりまだ横浜で暮らしたい！#暮らしの選択肢
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40歳で「女性」のラベルから少し降りられた。クィアを自認する漫画家が語るいまの心地よさ【経験談】
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「恋愛しない」はずのヒロインが恋に目覚めるのはモヤモヤする。アセクシャルを描く漫画家が語る本音【経験談】
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【スマホの見過ぎ・長時間のPC作業で背中がガチガチ！】１回１分でみるみるほぐれる「正座ストレッチ」
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スムーズに後ろ振り向ける？ねじりのコツは胸まわりの動かし方！動ける上半身を作る「胸椎ほぐし」
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脇腹＆背中のもたつき解消！ハミ肉すっきりストレッチ〈運動が苦手な人はまず「伸ばす」〉
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更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
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Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／8月の運勢
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Sayaの星占い（おひつじ座）／8月の運勢【興奮状態に体がついていかないところも。感情を抑え込まず、リラックス】
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Sayaの星占い（おうし座）／8月の運勢【甘えられる相手が欲しくなるものの、すべてを受け入れてほしい気持ちは手放して】
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Sayaの星占い（ふたご座）／8月の運勢【言葉や競争心に注意。発信する話題が広がりやすいとき。警戒は怠らないで】
