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冬に溜め込んだ老廃物をデトックス！春野菜とおすすめヨガ

ヨガで心身をデトックス

寒い冬の間にためこんでしまった老廃物や脂肪を、ヨガで体から追い出しましょう。ヨガにはいろいろなポーズがありますが、デトックスにおすすめなのは「ねじりのポーズ」です。

ねじるポーズは、ねじっている時に内臓を圧迫し、ねじりを戻すと血流は勢いよく促されます。血流が良くなるときに、老廃物も排出しやすくなります。さらに胸、肩、背中を広げることでカラダの緊張がほぐれ、ストレス解消にも◎

深い呼吸と共に、ねじりを深めることで、カラダだけではなく、心のデトックスもつながります。

食べ物やヨガを上手に取り入れ、自分に合うデトックス方法にトライしてみてくださいね。

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AUTHOR

佐藤舞

豊富な知識と、ローフードやヨガインストラクターの資格をもち、楽しみながら実践するオーガニック&ヨガライフを提案。毎日の暮らしの中に「Inner Peace」を大切に、心潤うライフスタイルを送る。休日の楽しみは、料理や、ファーマーズマーケットで生産者さんとの直接の交流を深める時間を過ごすこと。