【女性のための食養生】脂肪燃焼に効果的!自然のサプリ「切り干し大根」の効果とオススメレシピ3選

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【女性のための食養生】脂肪燃焼に効果的!自然のサプリ「切り干し大根」の効果とオススメレシピ3選

男性に比べ内臓脂肪がつきにくいはずの女性。そのはずが、40代を過ぎた頃からお腹がなんだかぽっちゃりとしてきたりウエストが太くなってきたり•••そんなことが気になっている方も多いはず。それは体の状況が変わってきているからでもあります。そんな時こそ「食」の力を味方にしましょう。内臓脂肪の燃焼を助けてくれる、自然のサプリ「切り干し大根」の効果と簡単レシピをご紹介します。

女性が40代に突入すると内臓脂肪がつきやすくなる理由

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食べたものが消費されないと体内に蓄積される脂肪。内臓脂肪が増えてくるとお腹周りがぽっちゃりとしてきたように見えます。本来、女性の方が女性ホルモンの影響で内臓脂肪が付きづらい体をしていますが、40代に入り卵巣機能が低下すると共に女性ホルモンの内のエストロゲン分泌が低下することで、内臓脂肪がたまりやすくなるのです。また、年々低下する代謝や増えるストレスそして運動不足なども原因として挙げられるでしょう。
この内臓脂肪が必要以上に増えると「食欲が抑えづらくなる」という悪循環が起こるばかりか放っておけば、糖尿病・脂質異常症・高血圧・動脈硬化・それに伴う脳・心臓の疾患を引き起こす要因になり、内臓脂肪から炎症物質が放出され慢性的な炎症を引き起こすことで様々な病気へのリスクも高まります。
睡眠不足・運動不足・ストレスのため過ぎ・カロリーオーバーな食事内容などの生活習慣を早めに見直して対策をすることが大切ですが、今回は、内臓脂肪の燃焼を助ける効果が期待できる「切り干し大根」についてご紹介したいと思います。

「切り干し大根」の効果が凄い!オススメレシピ3選

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大根を千切りにして干した「切り干し大根」には脂肪を分解する消化酵素と代謝を促すビタミン類そして食物繊維が凝縮されています。まさに天然のサプリメントです。製品は、天日干しのもの、できれば有機野菜で作られたものを選ぶことをお勧めします。ここで大切なのは、切り干し大根とその戻し汁の両者共に「一物全体」全てをいただくことです。
効果の期待できる、レシピをご紹介します。

切り干し大根の煮出しスープ

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ほんのり甘くて美味しいスープです。
よく水洗いした後、たっぷりのお水(スープを作るお鍋の分量)で10分ほど戻します。そのままお鍋で20分ほど煮出します。汁と分け、切り干し大根をギュッと絞りましょう。このスープを空腹時にコップ一杯、日々飲むことをオススメします。
残った切り干し大根は、細かく切って肉団子やハンバークに活用したり、ミネストローネなど野菜スープに入れると良いでしょう。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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