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あなたの「膣圧」は強い？弱い？スマホと連動して測定できる最先端膣トレグッズに注目

yurina 2020-10-26

ヨガでもよく聞く「骨盤底筋を鍛えよう」というフレーズ。「骨盤底筋を鍛えるといっても、どうすれば…」そんなふうにお悩みの方に、簡単に楽しく鍛えられるアイテムを見つけました。

「膣トレ」「骨盤底筋を鍛える」どうやって？

よくヨガでも聞く、膣トレや骨盤底筋という言葉。骨盤底筋とは、骨盤の底（恥骨と坐骨の間）に位置する筋肉のことを言います。
骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っています。特に女性は出産などによってこの骨盤底筋が弱まりやすいため、鍛えた方が良いと言われています。

骨盤底筋群 — 骨盤底筋　illustration by PURiCO/イラストAC

でも「鍛えましょう！」と言われても、普段意識することのない部位だけに、自分ではなかなかわからないもの。そして自分の筋力がどのくらいあるのかもわかりづらい筋肉でもあります。そんな方におすすめしたいアイテムが「elvie」です。

イギリスの医療が認める骨盤底筋トレーニンググッズの最先端「elvie」

世界で今もっとも注目されている骨盤底筋を鍛えるグッズ「elvie」。

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A stronger pelvic floor can help you feel good – from the inside out. Use Elvie Trainer for just five minutes a day to give yours a boost. Confidence level? It’s on the up. 🙌 💯 📷 @legendary.mum . . . . . #elvietrainer #pelvicfloormuscles #kegelexercises #pelvicfloorexercises #doyourkegels

Elvie(@elvie)がシェアした投稿 - 2020年 7月月17日午後2時01分PDT

elvie ¥27,000(税込)

イギリスの会社が女性に本当に必要なものとして開発した「elvie」は、イギリスの国民保険サービス「NHS」でも認められており、イギリスではNHSを利用して、病院でもelvieを購入できます。医療の観点からも信頼度の高いelvieはどんな製品なのでしょうか？

挿入するだけでトレーニングができちゃう！

使い方はとってもシンプルで、Elvieを膣内に挿入するだけ！

振動などはしません。サイズも小さく不快感なく挿入できますし、オプションのカバーでサイズを変更することも可能です。挿入後、専用のアプリと連動し、測定を開始します。そしてアプリのエクササイズプログラムに合わせて膣の中をキュッと締めるだけ！

アプリと繋いでゲーム感覚

毎回腟圧の測定からはじまります。その日の腟圧に応じて、elvieがトレーニングを1セット約5分のトレーニングをプログラムするため。まるで膣トレのパーソナルトレーナーです。

ホールドを長くするものや素早くリズムよく力を入れるものだったり様々なプログラムが用意されます。
ゲーム要素が強いので今まであらゆるトレーニングが続かなかった人も楽しく続けられると思います。

変化がわかりやすい！膣圧測定機能

骨盤底筋トレーニングは「効果がわかりにくい」というのが正直なところ。効果がわからないと続かないですよね。

elvieは、正確に、その時の腟圧をリアルタイムで測定してます。感度の高いセンサーがアプリと連動して、腟圧を正確に数値にしてくれます。

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Many of our Elvie collective have started their journey to conquering those Kegels. But, like any exercise, form is crucial. So... have you been activating the wrong muscles? Many women start their Kegels by contracting their glutes and abs rather than their pelvic floor. And I... oop! One way of locating your pelvic floor is stopping your flow mid-urination. You activate your pelvic floor when you do this, so it's handy to know where they are in order to contract them during your training. But, it's important to note that we do not advocate using this method as your form of Kegel exercise! Plus, Elvie Trainer's real-time biofeedback can get your (most personal) training back on the right track, as it monitors your progress and works to improve your technique. 👌 . . . . . #elvietrainer #kegels #kegelexercises #pelvicfloorworkout #pelvicfloor

Elvie(@elvie)がシェアした投稿 - 2020年 7月月10日午後1時01分PDT

数値で現れるので、より効果的にトレーニングができます。そして自分で筋肉の使い方がだんだんとわかるようになります。膣圧も上がり、目に見えないところのトレーニングが数値により目に見えるようになってきます。

女性のお悩みにはとても効果的な骨盤底筋トレーニング。ぜひ、elvieと一緒に楽しく膣トレしませんか？

ライター／yurina
美容専門学校を卒業後、カナダの美容専門学校へ留学。カナダ滞在中にメイクアップアーティストとしても活動。自身の肌が弱いことからオーガニックコスメに魅了され、帰国後オーガニックコスメのセレクトショップで働きながら化粧品成分、オーガニックコスメについて学ぶ。オーガニックライフを送る中で、自分の生き方とヨガが通ずるものがあると感じ、ヨガインストラクターの資格を取得。フリーのヨガインストラクターとして現在名古屋・岐阜を中心に活動中。

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