ぽっこりお腹・女性のお悩みに対処！骨盤底筋を鍛えるメソッド５選

骨盤底筋。ヨガのプラクティスで良く聞くこの筋肉は、実は尿モレ・ぽっこりお腹・膣トレと言った女性特有のお悩みに深く関わってくる部分。でも主に会陰部に位置する筋肉なだけあって、鍛えたくてもどうすればいいのか分からない…と言う方も多いのではないでしょうか。今回はそんなあなたのために、意識しにくい部分にしっかり効かせてくれるメソッドを5つ、編集部が厳選しました！プレママ・産後のあなたにもオススメですよ♡

"膣ナラ（ちなら）"が気になる！膣から空気が漏れるのはなぜ？

ヨガのレッスン中、膣からオナラのような音が出る、いわゆる“膣ナラ（ちなら）”に困ったことはありませんか？

自分の膣、ちゃんと見たことある？初心者のための"デリケートゾーンケア"手引き

デリケートゾーンのケアが大事というのはよく聞く話。だけど実際「何から始めればいいの？」「そもそも、やっぱりした方が良いの？」など疑問もたくさん。悩んでいる方のために何から始めたら良いのか、おすすめのケア方法と理由をお伝えします。

女性器は"第二の顔"どうケアするのが正解？医師とビューティディレクターの見解は

オーガニックライフに関心のある人へ、最新のアイテムや情報を発信しているイベント、BIOPLE FES（ビープル フェス）で行われた「フェムテック 」に関するトークショー。登壇したのは、ワールドワイドに活躍する、ビューティーディレクター・メイクアップアーティストの早坂香須子氏と、日本初の女性器整形専門クリニック院長の喜田直江氏。日本のフェムテック業界の最前線にいる2人は、一体毎日どんなデリケートゾーンケアをしているのか？

性教育先進国スウェーデンの医師が監修した月経カップで生理中も"自由"に

月経カップの存在もメリットも知っているけど、実際自分が使うには、高いハードルがある。そんな人にこそトライして欲しいのが、スウェーデン発のフェムテックブランド「INTIMINA」が発売した「リリーカップ™️ワン」。コンパクトで柔らか、さらに折りたたみができる月経カップは、まさに初心者にぴったり、もちろんそれ以外のメリットも……。