腸のデトックスに効果的! 腸セラピストおすすめの美腸アイテム3つ

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デトックスに効果的! 腸セラピストおすすめの美腸アイテム3つ

腸の動きが悪くなると、慢性的な便秘や下痢の症状を引き起こすほか、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れにつながります。栄養素をきちんと吸収できないことで肌荒れの原因にも。腸を活性化しておくことは、美容と健康にとって大事なことなのです。普段から腸を意識した習慣で、美腸をキープしていきたいもの。そこで、腸セラピストの真野わか先生に、美腸におすすめのアイテムを教えていただきました。

炭酸水

腸セラピストがおすすめ!美腸に導くアイテム3つ

炭酸ガスが腸の動きを促進!1日の適正な水分摂取量は約1.5ℓ、その中に炭酸水を取り入れてみて。炭酸ガスが腸を刺激し
活性化。ミネラル豊富な硬水がおすすめ。

エプソムソルトの入浴剤

腸に溜まった老廃物の排出を促進。

美腸に導くアイテム3つ
エプソムソルト入浴料 Love Yourself First 各100ℊ ¥1,500 /馬居化成工業(NEHAN TOKYO)

メイクアップアーティスト早坂香須子氏とコラボしたエプソムソルト入浴剤。主成分の硫酸マグネシウムが肌から浸透、腸の動きを促し毒素を排出。

宮古島の雪塩

腸セラピストおすすめ!美腸に導くアイテム3つ
雪塩 60ℊ ¥350 /パラダイスプラン

ミネラルの含有数が世界一とギネスに認定されたお塩。善玉菌を増やすミネラルが豊富!マグネシウムは、腸内の水分を吸収し便を軟らかくする作用があり、美腸に効果抜群。

 

教えてくれたのは…真野わか先生
日本養腸セラピー協会会長。養腸家、腸セラピスト、養腸Brew理事、プライベートサロン&スクール「マーノリブレ」代表。講演やメディアでも腸から健康に美しくなる方法を伝えている。

Text by Hiroko Suzuki
yoga Journal日本版Vol.49掲載

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