悩み・苦しみの中にいるあなたに贈る３つの「心の処方箋」

苦悩に直面した時の「３つの処方箋」

１.映画、音楽…心が喜ぶ栄養を与えよう

心に勇気を与えるような言葉、気持ちを高めてくれるような映画、感動するような音楽などに触れる時間を日常生活の中で持ってみましょう。自分を豊かにしてくれる時間を持つことで、本来の苦悩から自由な自分自身に気づくはずです。いつも周りのために気を遣い、頑張るあなただからこそ、自分自身に注ぐ時間を大切にすることで、自分の心に栄養を与えましょう。

２.早寝早起き、美味しく食べ、よく寝よう

苦悩に直面し、そこに支配されている時、私たちのライフスタイルはその心に大きく引きずられます。生活は規則正しさを失い、乱れていきます。そんな経験ある人も多いのではないでしょうか。でもそんな時こそ規則正しい生活を大切にすることが苦悩から抜け出す近道。行動が心を決めると言っても過言ではありません。もしあなたが全力を尽くした結果、何かが起こったとしても、全ての物事は必要なタイミングで、必要だから訪れます。「なるべくしてなったんだな」と結果をありのまま、そのままを受け入れ、規則正しい生活をしていきましょう。朝早く起きて、目の前の自分のやるべきことに全力を注ぎ、ご飯を美味しく頂き、しっかりと睡眠をとる。この習慣がきっとあなたを導いてくれます。

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