休日モードが抜けない人におすすめの香りって?

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休日モードが抜けない人におすすめの香りって?

週末たっぷり休めたのはいいけれど、休みモードが抜けず、心ここにあらず…そんなあなたにおすすめの香りをご紹介。ヨガポーズと組み合わせることで、どっしりと構えられる心身に導きます。

サンダルウッドの香りでふわふわした感覚を鎮めよう

グラウンディングしたい日のアロマ+ヨガ
エッセンシャルオイル サンダルウッド 3ml\1,800/ガイア・エヌピー

心ここにあらずで地に足がついていない感覚のときは、お線香にも使われるサンダルウッドの神聖な香りで心を落ち着かせて。自分と向き合いたいときや瞑想タイムに。

立位のポーズで、大地との一体感を味わおう

両足でしっかり踏みしめて、大地とのつながりを感じながら全身を支える力強いポーズ。足の付け根を刺激して下半身の滞りも解消。

グラウンディングしたいときのヨガ
(Photo by YJ US)

1.両足を肩幅の約3倍に開き、つま先を少し外側へ。胸の前で合掌したら膝を曲げて腰を落とす。

2.無理しない程度に腰を落としたら、上体を左に倒して右手を空へ伸ばし、右の体側を伸ばす。反対も同様に。5呼吸。

ハーブティーはダンディライオンをセレクト

グラウンディングしたい日のアロマ+ヨガ
たんぽぽコーヒー(Photo by PIXTA)

大地にしっかりと根を張るたんぽぽの根をロースト。ノンカフェインのコーヒー風味で「たんぽぽコーヒー」の愛称も。

 

教えてくれたのは…牧野里砂先生

ヨガインストラクター、アロマインストラクター、ハーバルセラピスト。アロマとヨガの相乗効果などを指導・監修、モデルとしても活躍中。著書に『アロマヨガ』(誠文堂新光社)。

Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.43掲載

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