充実したセックスライフが手に入る！？ もっとセクシーで力強くなれる８つのヨガポーズ

8 シャヴァーサナ（亡骸のポーズ）

仰向けになる。両足とつま先を均等に60cmほど開き、外側に向ける。胴体から30cm程度離した位置に腕を伸ばす。手のひらを天井へと向ける。尾骨を床へと押し、背骨を伸ばす。顎を少し引いて首を伸ばす。目を閉じて5回深呼吸をする。それから、少なくとも5分間、優しく呼吸しながらステイする。身体中がリラックスし、不要なものを手放すのを感じよう。「私はリラックスしている」とアファメーションを体全体に行き渡るまで繰り返し唱えよう。

女性の意志というのは強いものです。セクシーかセクシーでないかを決めるのは私たちの体ではなく、心が決めるのです。皆さん、最上級の自分、精神性、セクシュアリティを目指しましょう。そして人生を思い切り楽しみ、自分のためそしてパートナーのために心の底からオーガズムを楽しみましょう。

教えてくれたのは…リナ・ヤクポヴィッツさん
リナ・ヤクポヴィッツは、気持ちを高め、生き生きとした前向きになれるヨガアプローチで知られている。国際的に活躍するバイリンガルヨガティーチャー、レイキ・プラクティショナー、モチベーショナルスピーカーでもあり、作家としても活躍する。彼女の最新ベストセラー書籍は「 The Yoga Mind: 52 Essential Principles of Yoga Philosophy」だ。
20年以上に渡りヨガティーチャーとして活躍し、Kripalu Center for Yoga and Health、Wanderlust、Himalayan Institute、Omega Institute, Yogaville、ヨガジャーナルが開催するカンファレンスやヨガフェスティバル（Telluride Yoga Festival、Sedona Yoga Festival、Mammoth Yoga Festiva）ほか、世界各国で活躍している。詳細についてrinayoga.comをご覧ください。

ヨガジャーナルアメリカ版／「8 Poses to Feel Empowered and Sexy」

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