POSE & BODY

聖南さんが実践！「ほっそり二の腕」が手に入るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯7】

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-05-18

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「ほっそり二の腕」が手に入るヨガポーズです。

上腕三頭筋が鍛えて、シェイプアップされた美しい二の腕に

ただ細いだけでなく、程良く筋肉がついてシェイプアップされた二の腕が理想的。私は筋肉がつきにくいので、プランクポーズなど上腕三頭筋が鍛えられるヨガポーズを実践しています。今回紹介するヨガポーズも二の腕の引き締めに効果抜群。テーブルのポーズは、腕の力だけで体を支えると関節を痛める場合があるので体幹を使うように意識して。夏に向けてすっきりと健康的な二の腕を目指したい人は、ぜひセルフケアに取り入れてくださいね！（聖南さん）

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