聖南さんが実践!「むくみ知らずの体」が手に入るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯6】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「むくみ知らずの体」が手に入るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯6】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「むくみ知らずの体」を作るヨガポーズです。

体が重いと感じその日のうちにケアしよう!

食べ過ぎ、飲み過ぎ、睡眠不足でも起こるむくみは女性の大敵。私のむくみ対策は、お風呂で行うマッサージです。足裏をまんべんなくプッシュし、足の指を一本ずつ引っ張るようにもみほぐした後、ふくらはぎと太腿は骨に沿って脂肪や老廃物をつぶすようにマッサージ。撮影の前日は、就寝中も着圧ソックスを履いてむくみ対策に余念がありません。

今回紹介するのは、滞っている全身の巡りを良くするポーズ&ワーク。体が重いと感じその日のうちにケアすることを心掛けて。(聖南さん)

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

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