【4/7開催】大きな筋肉を鍛え、効率よく安定！絶対的8ポーズのレッスン＜鈴木伸枝先生＞

『ヨガジャーナル日本版』64号の特集は、ヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

9回目はTSUTAYA Conditioningでもレッスンを担当する鈴木伸枝先生が担当。

「ヨガは下半身を力強く使い、上半身は力みを抜くほうが快適にポーズをとることができます」と鈴木先生。

下半身には大きな筋肉が多く、それらをしっかり使うことで血流を促して体温を上昇させ、そのことによって動きがスムーズにもなります。つまり、下半身が安定することで、上半身の柔軟性もアップし、周囲の筋肉が連動して全体の筋力もアップするわけです。

「下半身にある大きな筋肉５つを効率よく鍛えるポーズを行いながら、自然と筋力をつけるレッスンです。これまでに比べポーズが深まるのを実感してください」

講師プロフィール：鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上の若手インストラクターを育ててきた。現在、TSUTAYAConditioningでのヨガレッスンも担当している。

イベントについて

【開催日時】2019年4月7日（日）13時00分～14時30分

【場所】TSUTAYA Conditioning（東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階)

【参加対象】
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK

【定員】WEB申し込みされた方、先着20名

【参加費】3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版64号1冊つき）
※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

【持ち物】
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
（件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

【お問い合わせ先】ツタヤコンディショニング　03-5426-2828（当日のご連絡はこちらへお願いいたします）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。