【4/7開催】大きな筋肉を鍛え、効率よく安定!絶対的8ポーズのレッスン<鈴木伸枝先生>

NOBUE SUZUKI

【4/7開催】大きな筋肉を鍛え、効率よく安定!絶対的8ポーズのレッスン<鈴木伸枝先生>

『ヨガジャーナル日本版』64号の特集「下半身の整え方」に登場したヨガティーチャーから直接学べるスペシャルレッスンを開催!9回目となる今回は、鈴木伸枝先生に「大きな筋肉を鍛え、効率よく安定!絶対的8ポーズのレッスン」を教わります。

『ヨガジャーナル日本版』64号の特集は、ヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

9回目はTSUTAYA Conditioningでもレッスンを担当する鈴木伸枝先生が担当。

「ヨガは下半身を力強く使い、上半身は力みを抜くほうが快適にポーズをとることができます」と鈴木先生。

下半身には大きな筋肉が多く、それらをしっかり使うことで血流を促して体温を上昇させ、そのことによって動きがスムーズにもなります。つまり、下半身が安定することで、上半身の柔軟性もアップし、周囲の筋肉が連動して全体の筋力もアップするわけです。

「下半身にある大きな筋肉5つを効率よく鍛えるポーズを行いながら、自然と筋力をつけるレッスンです。これまでに比べポーズが深まるのを実感してください」

講師プロフィール:鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上の若手インストラクターを育ててきた。現在、TSUTAYAConditioningでのヨガレッスンも担当している。

イベントについて

【開催日時】2019年4月7日(日)13時00分~14時30分

【場所】TSUTAYA Conditioning(東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階)

【参加対象】
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK

【定員】WEB申し込みされた方、先着20名

【参加費】3,240円/税込(ヨガジャーナル日本版64号1冊つき)
※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

【持ち物】
・ヨガができる服装
・ハンド/フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
(件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前 ②年齢(ヨガ歴) ③携帯番号 を必ずご明記ください)。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス:yoga@saita.net

【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

【お問い合わせ先】ツタヤコンディショニング 03-5426-2828(当日のご連絡はこちらへお願いいたします)

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